Започнете новата глава от живота си
Открийте радостта от здравословното хранене с персонализирани планове, създадени специално за възрастни хора. Всеки ден е възможност за по-добро здраве и повече енергия.
Създайте своя план
Калкулатор за хранителни нужди
Получете бърза оценка на вашите ежедневни хранителни потребности
Основни параметри
Ориентировъчни препоръки
Общи препоръки за здравословно хранене
За възрастни хора е особено важно да поддържат балансирано хранене, богато на витамини и минерали. Препоръчваме включване на повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и качествени белтъци. Редовните хранения и достатъчното хидратиране са ключови за поддържане на добро здраве.
Нашата история на успех
Вече повече от десет години помагаме на възрастни хора да открият радостта от здравословното хранене и да подобрят качеството на живота си чрез персонализирани хранителни планове.
2015 година
Първите стъпки
Започнахме като малка група диетолози с мисия да помогнем на възрастни хора да се хранят по-здравословно. Първите ни 50 клиента получиха персонализирани планове, които значително подобриха тяхното самочувствие.
2018 година
Разширяване на екипа
Присъединиха се още опитни специалисти по хранене. Започнахме да предлагаме специализирани планове за хора с различни здравословни особености. Броят на доволните клиenti достигна 500 души.
2021 година
Дигитална трансформация
Създадохме онлайн платформа за по-лесно управление на хранителните планове. Въведохме мобилно приложение, което помага на клиентите да следят прогреса си всеки ден.
2025 година
Лидери в България
Днес сме най-доверената платформа за планиране на хранене за възрастни в България. Над 3000 души са подобрили здравето си с наша помощ, а 98% от клиентите ни препоръчват услугите ни.
Защо да изберете нас?
Вижте разликата между самостоятелното планиране на хранене и професионалната ни подкрепа
| Аспект | Самостоятелно | С melbrustik |
|---|---|---|
| Персонализиран план | ✗ | ✓ |
| Професионални съвети | ✗ | ✓ |
| Следене на прогреса | Трудно | Лесно и точно |
| Разнообразие в менютата | Ограничено | Богато |
| Подкрепа при въпроси | ✗ | 24/7 поддържка |
| Адаптиране при промени | Сложно | Автоматично |
| Време за планиране | Много часове | Няколко минути |
| Научна обоснованост | Несигурна | 100% доказана |
Доказана ефективност
Нашите планове са основани на най-новите научни изследвания в областта на хранението за възрастни хора.
Бързи резултати
Повечето от нашите клиенти усещат подобрение в енергията и самочувствието си в рамките на първите две седмици.
Индивидуален подход
Всеки план е създаден специално за вас, като се вземат предвид вашите предпочитания, особености и цели.
Открийте радостта от готвенето и споделянето на здравословни ястия с близките си
Изберете вашия план
Създайте персонализиран план, който отговаря точно на вашите нужди и бюджет
Базов план
Включва:
- Персонализирано седмично меню
- Списък за пазаруване
- Основни хранителни препоръки
- Достъп до мобилното приложение
Допълнителни модули
Полезен съвет за днес
Всеки ден нови идеи за здравословно хранене специално за възрастни хора
Юни 2025
Съвети от миналите дни:
Съвет за 2 юни
Категория: Здравословни закуски
Орехи и семена - малки суперхрани
Орехите и семената са отлични източници на здравословни мазнини, белтъци и важни микроелементи. За възрастни хора особено полезни са орехите, бадемите, семената от слънчоглед и тиквените семки. Те помагат за поддържане на здравето на сърцето, мозъка и костите. Включвайте по една шепа (около 30 грама) орехи или семена в ежедневното си хранене като здравословна закуска или добавка към салати и йогурт.
Препоръчани количества:
- • Орехи: 5-7 броя дневно
- • Бадеми: 10-12 броя дневно
- • Семена: 1 супена лъжица
- • Общо: не повече от 30г дневно
Съвети за употреба:
- • Избирайте несолени варианти
- • Съхранявайте в хладилника
- • Комбинирайте с плодове
- • Дъвчете бавно за по-добро смилане
Програма за лоялност
Колкото по-дълго сте с нас, толкова повече предимства получавате
Бронзово ниво
1-3 месеца
- 5% отстъпка от месечния план
- Безплатни ежедневни съвети
- Базова поддръжка
Сребърно ниво
4-8 месеца
- 10% отстъпка от месечния план
- Безплатна месечна консултация
- Приоритетна поддръжка
- Достъп до специални рецепти
Златно ниво
9-12 месеца
- 15% отстъпка от месечния план
- Седмични консултации
- VIP поддръжка 24/7
- Пълна колекция рецепти
- Персонален хранителен дневник
Платинено ниво
Над 12 месеца
- 20% отстъпка от месечния план
- Ежедневни консултации
- Персонален диетолог
- Всички премиум функции
- Ексклузивни семинари
- Семеен план със супер отстъпка
Всеки месец автоматично прогресирате към следващото ниво и получавате още повече предимства.
Присъединете се към програматаЧесто задавани въпроси
Намерете отговори на най-популярните въпроси за нашите услуги
Как да започна със здравословно хранене след 65 години? +
Започването с нова хранителна програма е винаги вълнуващо приключение. Първо, направете честна оценка на сегашните си навици. Започнете с малки промени - например добавете още един плод дневно или заменете бялата паста с пълнозърнеста. Нашите специалисти ще ви помогнат да създадете план, който постепенно ще ви доведе до желаните резултати без стрес и принуда. Важното е да бъдете търпеливи със себе си и да празнувате всяка малка победа по пътя.
Колко време е необходимо, за да видя резултати? +
Всеки организъм е уникален, но повечето хора усещат първите подобрения в рамките на 1-2 седмици. Може да забележите повече енергия, по-добър сън и подобрено настроение. Видимите промени в теглото и общото самочувствие обикновено се появяват след 4-6 седмици последователно следване на плана. Помнете, че устойчивите промени отнемат време, но те са най-ценни за дългосрочното ви здраве.
Безопасно ли е да сменя хранителните си навици в напреднала възраст? +
Абсолютно безопасно е и дори препоръчително! Правилното хранене може значително да подобри качеството на живота ви във всяка възраст. Нашите планове са специално разработени за възрастни хора, като отчитаме всички възрастови особености и потребности. Всички промени са постепенни и внимателно планирани, за да не натоварват организма. При специфични здравословни състояния винаги консултираме с вашия лекар.
Какво, ако имам специални диетични изисквания? +
Това е едно от нашите основни предимства! Създаваме планове за хора с диабет, повишено кръвно налягане, проблеми с храносмилането, хранителни алергии и много други специфични потребности. При записването детайлно обсъждаме всички ваши особености и създаваме план, който е не само безопасен, но и особено полезен за вашето състояние. Всички наши специалисти имат опит в работата с възрастни хора с различни здравословни предизвикателства.
Започнете вашето пътуване днес
Свържете се с нас за безплатна консултация и започнете новата глава от живота си